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立秋后饮食注意事项有哪些？
2024年08月12日09:39来源：人民网-人民好医生答：①润燥安神的食物秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。②平补的食物秋季为人体最适宜进补的季节，能在冬季到来之际，减少，缩短病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品，具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑糖心vlogapp下载芝麻、红枣、核桃等。③糖心vlog现在观看健脾胃的食物苦夏的煎熬，有“入夏无病三分虚”的说法，这时人们脾胃普遍较弱，养生要注意调理脾胃，多食用清热、利湿、健脾的食品，使体内的积存湿热收回，以有利于脾胃功能的恢复。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。④滋阴润肺的食物立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，而肺在五行中属金，与秋五行一样，故秋季饮食应以滋阴润肺为宜。滋阴润肺的食物有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等。——《个人健康手册（二十四节气·立秋篇）》扫码查看更多《个人健康手册糖心淑女弥罗》内容扫码下载“人民好医生”客户端txvlog 挑战(责编：马晓慧、权娟)糖心淑女祁宇航全文免费阅读 txvlog网站
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